2017年11月前半サブ3ランナーの練習内容

こんにちは、kentaです。

ネットので探しても、なかなかサブ3前後の練習内容って出てこないものですね。
なら自分が公開します。

サブ3ランナーってこんな練習しかしてないんか、
この程度の練習でサブ3いけるんや！！ってレベルの練習です。
まさに自分のための備忘録です。
なにかしら、みなさんにとってのヒントになれば幸いです。

11月前半の練習振り返り

11月も本日で半分が経過し、前半の練習を振り返りたいと思います。

15日中7日の練習と、休んでばっかりです。
大会の調整や雨などで、思った以上に距離が踏めていません。
今週末も18日に、Fun Trails50kに参加予定です。Fun Trails 50kについてはこちら
今週来週と上積みは大きく期待できず、月間300kmを少し越えるぐらいで終わりそうです。

11月後半の練習方針

11月後半の練習方針は、平日の会社からの帰宅ランが中心になります。
毎週火曜日のポイント練習は、21日は疲労困憊予想のため取りやめ。
28日には7日と同じくペース走を予定しています。
今週末のFun Trails50kが終われば、しばらく大会が無いため基礎体力を高める期間にしていく予定です。

11月身体の振り返り

自分、ぽっちゃり系ランナーです。
身長171.4cmに対して、体重は65kg前後あります。
長距離ランナーにはあるまじき、BMI22.2です。うん、健康的なボディーです。
あまり体重などは気にせず、好きなものを好きなだけ食べて飲んでした結果です。

でもやっぱり、スマートなランナーには憧れはあります。

気負ってダイエットしなきゃ！！って気持ちは強くありませんが、
ここに発表することによって、レコーディングダイエットにでもなればと思います。

 

11月12日はさいたま国際マラソン前泊のため、計測できず。

うーん、ぽっちゃり系ですｗ

ポジティブに考えると、余分なお肉を落とせばもっとタイムは向上するはず！！
目標としては62kg前後までは落としたいところです。(欲を言えば60kg切り)

できる範囲で頑張ろう。

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